十大垃圾食品是些什么

摘要：十大垃圾食品是些什么,十大垃圾食品包括一是油炸类食品，如炸鸡、炸薯条等，这些食品热量高、油脂重；二是罐头类食品，如罐头肉、鱼罐头等，往往含有大量添加剂和防腐剂；...

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十大垃圾食品是些什么

十大垃圾食品包括一是油炸类食品，如炸鸡、炸薯条等，这些食品热量高、油脂重；二是罐头类食品，如罐头肉、鱼罐头等，往往含有大量添加剂和防腐剂；三是膨化食品，如薯片、膨化饼干等，这些食品口感酥脆，但营养价纸低；四是腌制类食品，如酸菜、泡菜等，含有大量盐分，易导致高血压等疾病；五是加工肉类食品，如火腿、香肠等，这些食品含添加剂多，口感差；六是方便食品，如方便面、速食米饭等，营养不均衡且热量高；七是冷冻甜点，如冰淇淋、冰棍等，含糖量高，易发胖；八是肥肉及动物内脏类食品，如肥肉、鸡肝等，含有大量脂肪和胆固醇；九是含糖饮料，如碳酸饮料、果汁等，热量高且易导致血糖波动；十是奶茶及咖啡类饮料，含糖量高且影响睡眠。

这些垃圾食品应尽量避免，选择健康、均衡的饮食。

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